Meine Beratung orientiert sich an Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie,  systemischer Beratung und – bei Bedarf – traumasensiblen Verfahren wie EMDR oder der Arbeit mit inneren Anteilen. Im Zentrum steht jedoch immer Ihre individuelle Lebenssituation und das, was Sie gerade brauchen.

Beziehungen & emotionale Abhängigkeit

• Narzisstischer Missbrauch und psychische Gewalt

• Toxische Beziehungen in Partnerschaft, Familie oder Freundeskreis

• Schwierigkeiten in bestehenden Beziehungen (Verletzungen, Machtungleichgewicht, Kommunikationsprobleme)

• Trennungsbegleitung und Verarbeitung von Liebeskummer

• Wiederkehrende Beziehungsmuster erkennen und lösen
   

Selbstwert & persönliche Entwicklung

• Geringes Selbstwertgefühl, Selbstkritik und Unsicherheit

• Schwierigkeiten mit Abgrenzung, Harmoniesucht, „es allen recht machen wollen“

• Aufbau von Selbstfürsorge, innerer Stärke und gesunden Grenzen

• Persönlichkeitsentwicklung und Stärkung der eigenen Identität
   

Psychische Belastungen & Lebenskrisen

• Anhaltender Stress, Überforderung, emotionale Erschöpfung

• Angstgefühle, innere Unruhe oder depressive Verstimmungen

• Entscheidungskonflikte, Orientierungslosigkeit oder Lebensumbrüche

• Begleitung in schwierigen oder ungeklärten Lebensphasen
   

Vergangenheit verstehen & heilen

• Verarbeitung emotionaler Verletzungen und biografischer Prägungen

• Aufarbeitung schwieriger Kindheitserfahrungen

• Schuld, Scham, Wut oder Hilflosigkeit achtsam bearbeiten

• Arbeit mit inneren Anteilen (z. B. „Inneres Kind“)

• Traumabegleitende Beratung (z. B. bei Entwicklungstraumata)
   

Beruf, Sinn & Neuorientierung

• Konflikte am Arbeitsplatz, Mobbing, Abgrenzung im Beruf

• Burnout-Prävention und Wiederherstellung innerer Balance

• Wunsch nach beruflicher oder persönlicher Neuorientierung

• Fragen nach Sinn, Werten und Lebenszielen